タイショウさんにご質問です！音楽家のタイショウさんに聞くことではないのですがどーしてもアドバイスがほしいです！走ること体が弱いため基本的にしないでウォーキングをやることに決めたのですが、なにかアドバイスお願いします！仕事終わってから週2回くらいやろーと思うのですがなんか体の悪い初心者向きのやり方ってありますかね？

ウォーキングですね！　基本的に上半身の上から言うと、まずアゴを引く。腕のヒジをシッカリ曲げ、強く前後に振る。胸を張る。
腰を意識するより、背筋を伸ばす。大またで歩く。カカトから地面に振り落とし、つま先で蹴るように進む。
が基本的フォームと思います。
比較の仕方は悪いですが、ご年配の方々もそうしてウォーキングをして楽しんでます。だから大丈夫かと思います。
運動は最低でも15分以上しないと意味がないので、15分は歩きましょう。15分といっても1キロくらいです。
短時間で効果を求めるならば足に500グラムほどの重りを付けるのもあり。
仕事終わってからって事ですが、運動は朝すると効果がありますよ＾＾　
でもよくその気持ちになりましたね！偉いです！思っている事を実行に移せる勇気が大事ですよね＾＾

ありがとうございます！